Et si vous vous offriez chaque jour un petit moment rien qu’à vous ? Juste 15 minutes.
Pas pour faire avancer une to-do, pas pour ranger, pas pour scroller… mais pour créer.
Coller des diamants, broder quelques points, poser quelques couleurs, assembler quelques pièces.
Une simple pause créative. Et croyez-moi, ces 15 minutes peuvent tout changer.
1. Pour déconnecter du mental (et reconnecter à soi)
Quand on crée, on est dans l’instant.
Plus de “je dois”, “il faut”, “j’ai oublié de…”. Le cerveau se pose, le rythme ralentit.
C’est un peu comme appuyer sur “pause” dans sa journée, sans culpabilité. Juste pour respirer.
2. Pour sortir du mode automatique
Nos journées s’enchaînent à une vitesse folle.
Réveil, boulot, messages, tâches, obligations. Créer, même un tout petit peu, c’est reprendre le contrôle sur son temps.
C’est choisir de consacrer une part de sa journée à quelque chose de simple, doux, personnel.
3. Parce que ça ne prend vraiment pas beaucoup de temps
On n’a pas toujours deux heures devant soi. Et ce n’est pas grave.
Ce qui compte, ce n’est pas la durée, mais la régularité.
15 minutes, c’est suffisant pour remplir une zone en DP, placer quelques pixels, faire quelques points de croix ou colorier une feuille, sans pression.
4. Parce que c’est bon pour le moral (et la confiance)
Créer, même un tout petit peu chaque jour, ça renforce l’estime de soi.
On voit les choses avancer. On termine quelque chose.
On savoure le processus. Et ça, c’est profondément gratifiant.
C’est aussi une belle façon de se dire : “Je mérite ce moment pour moi.”
5. Parce qu’on oublie trop souvent de se faire du bien
On pense à faire plaisir aux autres. À répondre aux messages. À être utile.
Mais se faire du bien à soi, volontairement, chaque jour… ça change la posture intérieure.
Ça vous recharge, ça vous rééquilibre.
Conclusion : 15 minutes pour créer, 24h pour en ressentir les bienfaits
Et si votre moment de création devenait un rituel ?
Comme une tasse de thé chaud, un rayon de soleil ou une chanson douce.
Pas besoin de “produire” quelque chose. Il suffit d’oser s’arrêter… et créer.
Offrez-vous ces 15 minutes et observez ce qui change, en vous.
